練習
今日も50(kg)で。5回くらいを3セット。サポートなし。 一人でやるのは色々とあれなので、Y田さんも一緒にやりましょう。
一週間間が空いて、しかもしばらくサボり気味だったので体が筋肉の使い方を忘れてて色々とあれだった。まあ弱くなった罠。 内容は、ベンプレ50(kg)×(5+6+5)みたいな感じ。なんつーか前よりもウェイトが落ちましたね。はい。これも一重に怠けてたのが跳ね返っ…
新しくゴーリーの人が来た。これでマッチが出来るっすね。 あとは、何かハンドリングがしっくりこない。スティックが短いのかもしれない。今度長いのを使ってみよう。アルミですっげー固いけど。あとバッティングが相変わらずヘボい。パックはようやくある程…
久しぶりに練習。今日はグランドコンディションが悪かったんで乾いてたインゴールでタッチフット。 暫く練習来てなかったんでラグビー用の筋肉が衰えたらしく、ちょっと疲れた。でも狭い所でやってたんであんまし疲れなかった。何か微妙な感じだった。
二週間間が空いたのでグダグダですよ。ベンプレ50(kg)で市にそうになった。ダメダメですね。来週も頑張ろう。 何か筋トレのときに手首を痛めたっぽい。鬱だ。あーいてえ。
俺、追い込まれるのが好きな人なんで*1、スケーティングの方が良かったんだけど、今日の練習はシュート練が多かった。俺1-1とか2-2とかあんまし好きじゃないんっすよね。まあ好きな人は好きなんだろうなあ。 *1:昔は嫌いだったけど、ラグビーを再開してから…
55(kg)を6回、5回、4回。これまでは最後のセットは50(kg)に落としてたんだけど、最後まで55(kg)でやった。っつーかやっぱサポートがあった方がやり易いな。
55(kg)でまたーりと5回程持ち上げて、それを3セットやった。あとは脚がえれー筋肉痛になった。
水戸に行かされたり、日光に行ったりで二週連続で練習に行ってなかったら案の定走れなくなってた。走れなくなってたっつーか、走る感覚を忘れた。あとは、ラインの作り方とかの感覚も忘れてた。ボール手につかないし。 あとは、コンタクトつけるとき片方落と…
先週何となくウェイトを上げれる気がしたんで、50(kg)から55(kg)にした。 それで5回まではいけた。案外ついてる。ここからスムーズに60(kg)まで上げていきたいなあ。 でもって、ウェイト上げたんで、上半身がユンユンと筋肉痛。 モーニング読みながら上半身…
ベンプレ50(kg)を7回。サポート無し。 そして早くもほんのり筋肉痛。
しばらく体を動かしてなかったんで、ヘコヘコ。もうね、アップで息が上り掛けてたよ。グランドコンディションは糞だったけど練習はあった。 何か下がグチャグチャだったんで、タッチフットもその他諸々も普段と感じが違った。あとは暫くやってなかったんで、…
何か今日は何かが重かった。50(kg)を7回上げて、あとはウダウダ。
一週間間が開いたからちょっとヘロヘロ。あと、脚の怪我あったんで、下半身が随分弱った感じだ。実際フラフラしたし。 ベンプレは50(kg)×5で一杯一杯。何か退化してるな。 あと懸垂は6回が限界だったよ。
途中で大学の人達の練習があったので、短めだった。 新しいシーズンだそうで、基礎的な練習が中心。グリッドのストレートランとか久しぶりにやると普通にキョドるよ。 あとは、キック&チェイスで、オンサイドのプレーヤーがオフサイドのプレーヤーを追い越し…
サポート付きで、50(kg)を7回を3セットと、適当にオマケを。一時に比べると随分上げられるようになったもんだ。 脚は、曲げなければ良いっぽい。今週末までに直れば良いなあ。直ると思いたい。
ベンプレ50(kg)をサポート無しで、胸までくっつけて6回。今までは半分までしか下ろしてなかった。 ちょっと進化した。 太腿は相変わらず痛いので、上半身だけ。アームカールがちょっと進歩した気がする。
昼飯に豚キムチと、クリームパンと、ジャンボチョコ最中を食ったら消化が終わらなくて全然走れなかった。マジきつかった。やっぱ練習の直前に物食うのは良くないですね。少なくとも30分位前には食い終わってないときついかも。 っつーことで、今日は練習の前…
今日はサポートなし。50(kg)を5回。ウェイトを上げたら益々関節に負担が掛かるわけで、なんつーかすげー左の肩が痛い。やっぱフォームが悪いんだろうなあ。多分顔の方で上げようとしてるんだと思う。もう少し肚の方で上げないとこのままじゃあ肩が上がらなく…
今日はサポート付き、2時間位掛けて真面目にやった。ベンプレ50(kg)を7回。三角筋上げ過ぎて肩があがんねーっす。早くも筋肉痛。
暫く練習行ってなかったんで、足が地面に付いてない感じがした。何か中途半端な感じ。 マシだった点は、ディフェンスでそこそこ貢献できたこと、ヘコかったのは、アタックのときにどこに居て良いか分からなくてウロウロしてたこと。アタックについてはもう少…
研究室でうだうだとぱんやしてたらトレーニング場の利用時間ギリギリになっちゃったので、ベンプレと三角筋だけ。 ベンプレは50いけるかと思ったけど、サポートが居なかったので3回だけヘロヘロと上げて、あとは45でお茶を濁した。 何か最近左肩の関節が筋ト…
40kgでそこそこの回数上げれるようになったんで、45kgでやった。そしたら7回程上げられた気がする。なので、これで10回上げれるようになったらその次は50kgで。 っつーか筋肉ってつき始めるとすげーっすね。びっくりだよ。
今日は人が少なく、4-4のタッチフットを延々と1時間半。マジ疲れた。糞疲れた。タッチフットマジきちー。1週間まるごと練習行ってなくて、あとフィットネスをこれから上げてこうっていう俺にとってはすげーきちー。っつーかきつかった。 っつーことで、ヘコ…
ベンプレ40kgを8回位上げれるようになった。これを3セットやった。なので、次やるときはウェイトを上げてみよう。45kgか50kgかな。 つーか人間の体ってやればやるだけ結果が出てくるもんなんだな。筋トレ始めたときは40kgを自力では3回しか上げられなかった…
45kgをサポート無しで5回が限界。それ以降、サポート無しで上げられるだけ上げるとかやってたら、最後にはバーでもひーこら言うことに。 そのほかにも上半身は満遍なくウェイトを上げる。っつーことで、上半身が全般的に筋肉痛。マンガの立ち読みが辛かった。
いためた右足がまだ完治してなかったけど、治ったと思い込んで行ったらまたいたんで結局ヘコヘコ。全然走れなかったYO!!ダメダメだYO!! っつーことで、特にヘコかった点は、 ディフェンスでブレークした後飛び出し過ぎ。もっとゆっくり出て良いらしい。そし…
何か6月の半ばからこの方、ずーっと動きが重いっす。暑くなったからだろうか。他の人も動きが重そうだった。 っつーか足吊ったよ。ふくらはぎ、右足の。俺オヤジだ。ヤクい。 マシだった点 何とか繋げれるようになった ヘコかった点 密集周りで人が余ったと…
何かオフに入ったようで、水曜の練習は無いらしく、なので、昨日は練習は無かった。今週の土曜に確かめよう。 っつーことで今日は筋トレ、追い込み系だった。 追い込んでも40(kg)×8だったのが鬱だ。っつーか昔は40(kg)なんてアップですら使わない位軽かった…
ついに筋トレの封印を解いたよ。筋トレまで始めるとどこまでも行っちゃうんでやらないようにしてたんだけど。でもやっぱ走るだけじゃつく筋肉なんて多寡が知れてるんで、ついに再開。これからは研究室に体育館履とジャージを用意しとこう。 今日もベンプレ40…
