バッティングセンターいって、三角筋が筋肉痛なので、適当。ベンプレは本当にそろそろウェイトを2.5kg上げてみようかみたいなかんじ。
- ベンプレ
- 50kg x (7 + 8 + 8)
- 三角筋
- 7.5kg x 10 x 3
- ランジ
- 10kg x 10 x 3
- アームカール
- 10kg x 10 x 3
- 体重
- 76kg
- 体脂肪率
- 19.2%
- BMI
- 25.1
ここから体脂肪率を一定にしたままBMIが1あがると筋肉質な人になるらしい。BMI26は俺の身長だと、体重が78.7kgにならないといけないらしい。筋肉だけであと3kgですか。道のりが大分遠いいです。
