2005-07-14 一人で筋トレ 練習 45kgをサポート無しで5回が限界。それ以降、サポート無しで上げられるだけ上げるとかやってたら、最後にはバーでもひーこら言うことに。 そのほかにも上半身は満遍なくウェイトを上げる。っつーことで、上半身が全般的に筋肉痛。マンガの立ち読みが辛かった。