研究室でうだうだとぱんやしてたらトレーニング場の利用時間ギリギリになっちゃったので、ベンプレと三角筋だけ。
ベンプレは50いけるかと思ったけど、サポートが居なかったので3回だけヘロヘロと上げて、あとは45でお茶を濁した。
何か最近左肩の関節が筋トレのときに痛むので、少し休みを取ろうかって感じだ。きっとフォームが良くないんだろうなあ。多分ウェイトをもう少し下の方っつーか腰の方寄りに上げた方が痛まない気がする。これからどんどんウェイトを上げてく上で肩の関節の不具合や、正しくないフォームは大いに障害になるので今のうちから解決しよう。解決するか分からないけど。
