筋肉痛

ラグビーやってるんですが、昔は上半身は筋肉痛になんてならなかったのに、今はもう肩とか、首とか、光背筋とかばきばきです。体もちょっと大きくなって、去年着られたシャツが窮屈です。
体を大きくしなければと、頑張って食う訳ですが、如何せん胃袋が小さいままなので、食わなければと思うもののそう多くは食えず、68kgで頭打ちです。これでも頑張って食ってるんだけどな。あと7kgは欲しいなあと思います。